湿度の高い梅雨時は、洗濯物の乾きが悪くなります。
同じ様に、この時期は皮膚からの水分の蒸発が少なく、体に水分が溜まりやすくなります。
水分代謝がうまくいかない場合は、むくみ、肌トラブル、食欲不振や下痢などの胃腸障害が出やすくなります。
特に胃腸の弱い方、水分代謝の弱い方は、冷たい飲食物をなるべく避けて、常温か加熱調理したものをおすすめいたします。
水分代謝を促し、むくみを改善する食材に小豆やハトムギ等があります。
小豆粥、小豆ご飯なども楽しめそうです。
※むくみがあって、だるさや動悸などを伴い何日も続く時は、早めに医療機関へご相談ください。
